正しい姿勢で快眠を|辛い腰痛の改善法は正しい方法を知ることが大切!

辛い腰痛の改善法は正しい方法を知ることが大切!

正しい姿勢で快眠を

ベッド

肩や腰の負担を軽減

理想的な睡眠姿勢を維持できることが、高反発マットレスの優れたメリットです。やわらかなマットレスでは荷重の掛かり具合により、それぞれの部分が沈むことで、腰痛や肩こりを引き起こす原因にもなります。しかし高反発マットレスなら、無意識下である睡眠中でも腰や肩に掛かる負担を抑えられるため、腰痛や肩こりの予防に効果的です。一方、高反発マットレスには、少しの力で寝返りが打てるという利点も備わっています。人は1晩に20回から30回の寝返りを打つとされていますが、少ない労力で寝返りが打てることで疲れを最小限に抑えられるなど、質の高い睡眠をサポートしてくれます。寝返りには就寝中の血液循環を正常化させる働きもありますから、健康的な快眠を希望する場合でも、高反発マットレスが魅力的です。

相性の良い製品を買おう

同じ高反発マットレスでも、製品によって特性などが若干異なりますので、可能であれば一度試してから購入しましょう。高反発マットレスの販売店では、来店客が体感できるように、試用品を展示しているお店があります。枕の相性が人それぞれで違うように、寝心地も好みがありますから、横になった感触を確かめることがおすすめです。その際は単に寝るだけでなく、横向きになったり寝返りを打ってみるなど、いろいろな姿勢を試してから気に入った物を買いましょう。また、高反発マットレスにも寿命がありますので、へたりが生じて来た場合には買い替える必要があります。そこで、少しでも長く使えるように、使用中は定期的に上下の向きを変えたり、裏返して使うことが有効です。